あなたも隠れ睡眠不足ではありませんか?

  • Posted on 10月 30, 2013 at 3:46 AM

休息の質を高めて朝スッキリ


睡眠障害の中でも厄介なのが、隠れ睡眠不足です。



・睡眠時間は8時間以上とっているんだけど、目覚めがスッキリしない。

・日中、急な眠気に襲われる。

・疲れが取れない、年中、身体がだるい。



もちろん、上記に当てはまる場合でも、その他の病気を疑う場合もありますが、

それが、質の良い睡眠がとれていないことから起きているとしたらどうでしょう?



睡眠は、時間よりも質が大事だと言われています。



夜、8時間も眠った後の寝起きよりも、

徹夜明けにとった3時間の仮眠の方がスッキリした経験ありませんか?

(私はよくあります^^;)



睡眠の質を良くするには、それなりの対応が必要です。



適度な運動や日中にしっかりと日に当たること、

体内では生成されないトリプトファンなどを摂取する・・・などなど。



現代社会の中で、多くの方が睡眠不足な状態に陥っているのは、

生活習慣が昔のそれとは違って来たからです。



しかし、そういったことを抜きにして、睡眠薬に頼るのはどうかな?と思います。



医者で処方される薬は、翌朝もなんだかぼぉ~っとしたり、

薬局で販売されている睡眠薬は、なんか効かないんですよね・・・。



そういう場合には、

トリプトファンや精神安定に効果の高いギャバなどを、

効率よく摂取できるサプリメント、月の休息が有効かも知れません。



睡眠薬で見られる耐性

(※段々効きが悪くなり、量が増えたり、もっと強い物を求めてしまう)が無く、

安心して飲み続けることが出来ます。



サプリメントですから、劇的に効くということは少ないですが、

(個人差があって、初日からぐっすり!という方もいます)

薬ではないので、飲むのに身体の抵抗がありませんからね。



睡眠の質を高めることで、日中の生産性もアップします。

寝惚け眼で日中を過ごすなんて、もったいない!



気合い、根性だけで眠ろうなんて思わないで、

サプリメントの力を使って、ぐっすり眠れる力を手に入れてくださいね。



休息の質を高めて朝スッキリ





Comments are closed.